Động tác đơn giản nhất cho bạn một vòng 3 quyến rũ
Bài tập cho vòng 3 hoàn hảo như thiên thần Victoria’s Secret
Bài tập tác dụng đều ba vòng cho người mới bắt đầu
Bài tập gym làm tăng vòng 1 cho chị em ngực ‘lép’
Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong
Vòng 3 lép kẹp khiến bạn mặc cảm, tự ti khi diện đồ bó sát? Bạn đã áp dụng nhiều bài tập nhưng vẫn không có hiệu quả? Vậy thì có một số nguyên nhân dẫn đến điều đó. Một là bạn chưa tập đúng động tác, chưa đủ cường độ. Hai là bạn chưa kết hợp với chế độ ăn uống một cách khoa học.
Vì vậy, dù áp dụng bài tập nào, bạn cũng cần thực hiện đúng động tác, đủ cường độ và ăn uống đúng cách. Mọi phương pháp đều cần sự kiên trì, bền bỉ và ý chí kiên cường, không nản lòng.
Dưới đây là động tác đơn giản nhất tại nhà để hỗ trợ nâng cơ mông cho chị em:
Bước 1: Đứng thẳng, bước chân trái lên trước, hai chân hơi khuỵu, mũi chân hướng về phía trước và thành một đường thẳng.
Bước 2: Khuỵu chân phải xuống gần chạm đất sao cho hai chân tạo với mặt đất một góc 90 độ. Động tác này không chỉ tác dụng vào mông mà còn giúp cơ đùi săn chắc hơn.
The post Động tác đơn giản nhất cho bạn một vòng 3 quyến rũ appeared first on HỌC CẮT TÓC Ở HÀ NỘI.
from WordPress http://ift.tt/1HvJaBD
via hoc cat toc tai ha noi
No comments